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冬季老人养生粥 你学到了吗

  • 简要:冬季来了,天气会越来越冷,这时喝一碗热腾腾的粥,多么舒服惬意啊,而且也养胃。那么适合老年人冬季养生的粥有哪些呢? 老人冬季养生粥 适合老年人冬季养生的粥有芝麻粥。制作芝麻养生粥的方法很简单,只要准备一点芝麻,炒到可以闻到芝麻香就可以,再把芝麻研磨成泥状

   冬季来了,天气会越来越冷,这时喝一碗热腾腾的粥,多么舒服惬意啊,而且也养胃。那么适合老年人冬季养生的粥有哪些呢?
 
   老人冬季养生粥
 
   适合老年人冬季养生的粥有芝麻粥。制作芝麻养生粥的方法很简单,只要准备一点芝麻,炒到可以闻到芝麻香就可以,再把芝麻研磨成泥状,加入大米熬粥即可。具体要放多少芝麻,完全可以按自己的胃口适当增减。芝麻具有哪些养生功效呢?芝麻可以滋养肝肾,乌发,还可以养血生津、滋养胃肠等,适合治疗老年人白发脱发、眩晕、手脚乏力等问题。
 
   核桃仁粥也适合冬季养生。需要五十克核桃仁和十克大米。老年人冬季喝这道养生粥可以补肾,健脑。核桃仁粥可以治疗失眠健忘、肾虚腰痛等,而且泌尿系结石、小便白浊的患者也适合食用。制作方法也不复杂,直接把大米和核桃仁洗搞净,放入锅内,加水煮粥就可以。可以在早晚作为点心来食用。
 
   粟米龙眼粥适合心肾精血不足,心悸,失眠及腰膝酸软等患者食用。制作这道冬季养生粥配方需要准备一千克粟米和十五克龙眼肉、五十克粳米。粟米去壳洗净,硬米放入锅内,加入粟米和龙眼肉,加水用大火煮沸,继续用小火熬熟。老年人在冬季食粟米龙眼粥,具有补心肾,益腰膝的养生作用。
 
   老年人冬季容易腹泻,可以喝山药羊肉粥,准备100克山药和糯米,二十五克羊肉,山药和羊肉先炖烂,再加入糯米熬粥。山药可以健脾除湿、补气固肾,而羊肉则可以扶助阳气,两者搭配煮粥可以巩固胃肠气血,防治腹泻。以上就是小编要给大家介绍冬季老人养生粥了,大家都学会了吗?


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