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3个方法检测是否脊柱侧弯,正确睡姿帮你缓解不适!

  • 简要:疾病预防:脊柱侧弯也称脊柱侧凸(畸形)、脊柱弯曲 ,它是一种脊柱的三维畸形。一般正常人的脊柱从后面看应该是一条直线,且躯干两侧对称。

   脊柱侧弯也称脊柱侧凸(畸形)、脊柱弯曲 ,它是一种脊柱的三维畸形。一般正常人的脊柱从后面看应该是一条直线,且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平,就有患上“脊柱侧凸”的可能了。
 
 
   一、养生保健常识:检查脊柱侧弯的3个方法
 
   1)光脚站直,露出腰背部,用手一个一个的触摸背部脊柱的棘突,观察其连线是否在一条直线。

3个方法检测是否脊柱侧弯

疾病预防:3个方法检测是否脊柱侧弯
 
 
   2)观察双侧的肩部、肩胛骨、腰凹、骨盆,是否对称。即有无高低不平。倾斜、旋转、侧弯的症状,不对称者为异常。

3个方法检测是否脊柱侧弯

疾病预防:3个方法检测是否脊柱侧弯
 
 
   3)站直、双臂向前伸直,手心并拢同时向前低头,弯腰。双手对准两脚中间位置。此时从后面观察双侧腰背部是否对称,有一侧隆起者为异常。

3个方法检测是否脊柱侧弯

疾病预防:3个方法检测是否脊柱侧弯
 
 
   二、睡姿不当或姿势不佳不会导致脊柱侧弯?
 
   睡姿不当或姿势不佳不会导致脊柱侧弯?这其实是误解。
 
   养生保健常识:得克萨斯州苏格兰礼拜堂医院表示,睡姿不当或姿势不佳不会导致脊柱侧弯。虽然脊柱侧弯可能会使脊椎异常弯曲导致睡觉不舒服,但是睡觉的方式不会恶化您的状况。然而,采取更好的睡眠姿势可能有助于缓解一些与你的脊柱侧相关的疼痛。
 
 
   三、适合脊柱侧弯患者的睡眠姿势
 
   如果您被诊断为脊柱侧弯,寻找合适的睡姿可以帮助缓解疼痛。
 
   1)胸部曲线位置
 

正确睡姿帮你缓解脊柱侧弯的不适

疾病预防:正确睡姿帮你缓解脊柱侧弯的不适
 
 
   根据德克萨斯州苏格兰礼拜医院的数据,上背部或胸椎的曲线是最常见的脊柱侧弯类型之一。这种脊柱侧弯倾向于向右弯曲。为了减轻这个区域的压力,除了头顶的标准枕头以外,你还可以用一块毛巾或薄枕塞在肩胛骨下面睡觉。如果你睡在你的身边,用双腿夹住身体的枕头打开椎管。在你的上部胸腔下拿起卷起的毛巾或小枕头,以纠正你的异常脊柱弯曲。避免睡在你的肚子上,因为这个姿势可能会暂时扭曲你的背部和脖子,造成早上疼痛。
 
 
   2)腰部曲线位置
 
   脊柱侧弯发生的另一个常见区域是下腰椎,称为腰椎区域。对于这种类型的脊柱侧凸曲线,可以用直接在下面或正下方的卷起的毛巾尝试不同的位置。你也可以在你的头下面放一个小枕头放在你的脖子下面。尝试将枕头放置在不同的位置,然后将枕头放在身体的夜晚。

正确睡姿帮你缓解脊柱侧弯的不适

疾病预防:正确睡姿帮你缓解脊柱侧弯的不适
 
 
   养生保健常识小编温馨提示:脊椎对人体至关重要,如果发现病变,切不可大意。当您晚上睡觉感到不舒适的时候,最好咨询医生。由于一些脊柱侧凸形式可能会影响脊髓神经,因此要确保您不会减少血液和脊髓液流过您的睡眠位置。


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